Integratori per le articolazioni: come scegliere
Gli integratori per le articolazioni combinano quasi sempre gli stessi gruppi di ingredienti: componenti della cartilagine stessa (glucosamina, condroitina, collagene), una fonte di zolfo (MSM) ed estratti di piante di uso tradizionale come la boswellia o la curcuma.
Esistono anche prodotti per uso esterno, come creme, gel o lozioni con oli essenziali o mentolo, che danno una sensazione di fresco o di calore sulla zona. Il loro effetto è locale e passeggero, ma molte persone lo trovano utile dopo uno sforzo.
Nessuno di questi prodotti ripara una cartilagine consumata né sostituisce il medico. Il loro ruolo è accompagnare le abitudini che hanno un effetto dimostrato: muoversi ogni giorno, rinforzare i muscoli e tenere sotto controllo il peso.
La nostra selezione in Italia
Artroflex ActiveGlucosamina · MSM · Condroitina
29 €Vedi scheda →
ArtronolGlucosamina solfato · Condroitina solfato · Metilsulfonilmetano
29 €Vedi scheda →
Flexosamine GelOlio di abete siberiano · Olio di menta piperita · Solfato di magnesio
39 €Vedi scheda →
Guarda la composizione, non il nome
Due prodotti con nomi simili possono avere formule molto diverse. Confronta gli ingredienti e le quantità per dose giornaliera.
Ragiona in settimane, non in giorni
Questi ingredienti si valutano con un uso costante di diverse settimane. Diffida di chi promette un sollievo immediato.
Controlla le avvertenze
La glucosamina deriva di solito dai crostacei e alcuni estratti non sono consigliati con gli anticoagulanti. Chiedi al medico se prendi farmaci.
Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata né una terapia medica. Chiedi al tuo medico se sei in gravidanza o allatti, hai una malattia cronica o prendi farmaci.