Guía de ingredientes

Fichas claras de los ingredientes más habituales en complementos y productos naturales: qué son, para qué se usan, qué dice la evidencia y qué precauciones tener.

• Boswellia (incienso indio)Qué es la boswellia o incienso indio, para qué se usa en las articulaciones, qué dicen los estudios, dosis y precauciones.
• ColágenoQué es el colágeno, tipos (hidrolizado, tipo II), qué dicen los estudios sobre articulaciones, cómo tomarlo y por qué la vitamina C importa.
• Garcinia cambogiaQué es la garcinia cambogia y el ácido hidroxicítrico, qué dicen los estudios sobre la pérdida de peso, efectos secundarios y quién debe evitarla.
• GlucosaminaQué es la glucosamina, para qué se usa en las articulaciones, qué dicen los estudios, dosis habituales, efectos secundarios y quién no debería tomarla.
• L-carnitinaQué es la L-carnitina, para qué sirve, qué dicen los estudios sobre la pérdida de peso, dosis habituales, efectos secundarios y precauciones.